Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2015

Frozen Shoulder, nyerinya aduhai

Hampir 2 tahun lalu saya mengalami trauma : jatuh dari motor gara-gara jas hujan melilit di roda motor yang sedang saya kendarai. Saat jatuh, terasa urat saya tertarik dari jari manis tangan kanan saya menjalar ke tangan kanan hingga bagian belakang pinggang kanan. Untuk menarik nafas saja rasanya berat sekali selama beberapa menit. Karena luka parut dan memar di kaki dan tangan, saya saat itu menolak ke dokter. Untuk bangun dari tempat tidur saja sudah sakit sekali apalagi kalau saya harus pergi ke dokter. Saya memilih minta pertolongan tukang pijat kesleo. Setelah dipijat saya bisa bernafas lebih enak dan sakit di bagian boyok berkurang sedikit. Paling tidak saya merasa sedikit lebih enak walaupun masih sulit untuk bangun dari tempat tidur. Dua minggu kemudian, luka parut dan memar sudah hilang, saya mulai berobat ke klinik Fisioterapi. Terapi meliputi : pemanasan area trauma, massage dan stroom. Saya terapi 2x seminggu. Setelah 6  x terapi, kemajuan yang saya rasakan tidak be...

Omelette Veggie Oats

Tempo hari saya nyobain bikin pancake oatmeal dengan resep reka reka sendiri : telur + instant oatmeal + yogurt + gula + garam hasilnya enak juga sih... tapi saya kurang sreg dengan rasa manisnya, bikin saya cepat eneg. Kali ini nyobain lagi bikin telur dadar oatmeal yang enak (kata saya). Saya tambahkan brokoli dan jamur. Ternyata jadi lebih nikmat lagi.... sekarang saya gak kesulitan makan oatmeal!